PROTEINDRINK HIMBEER-KOKOS-SHAKE

Proteindrinks oder auch Eiweißshakes fördern den Muskelaufbau und unterstützen das Abnehmen. Dass sie nicht aus nur vorgefertigten Pulvern, sondern auch ganz einfach selbst zubereitet werden können, wird hier gezeigt.Für Smartphones und Tablets - hier die neuen Rezepte von Esslust: Rezept-Bücher für Smoothies gibt es z. B. hier bei Amazon: FOLLOW ME HERE:ABONNIEREN: FACEBOOK: INSTAGRAM: TWITTER: WEITERE VIDEOS zu DRINKS:Cremiger Blaubeer-Shake Mandelmilch selber machen ZUTATEN für 2 große Drinks (je 250 ml):• 300 ml Milch• 100 g Himbeeren• 2 EL Kokosraspel• 1 TL Chia-Samen• 3 EL Amaranth, Quinoa oder Dinkel, gepoppt• 75 g Hüttenkäse, alternativ Frischkäse light• 75 g Magerquark• optional als Garnitur etwas Minze oder ZitronenmelisseViel Spaß bei der Zubereitung - und dann Prost! Und wenn es euch gefällt, freue ich mich natürlich sehr über Daumen hoch, Abonnieren und Weitersagen - DANKE!Nach einer Rezeptidee aus EatSmarter, Nr. 2/2015, S. 65.

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