Proteindrinks bzw. Eiweißshakes fördern den Muskelaufbau und unterstützen das Abnehmen. Dass sie nicht gekauft oder aus Pulvern gemixt werden müssen, sondern auch ganz einfach selbst zubereitet werden können, wird hier gezeigt.
Für Smartphones und Tablets - hier die neuen Rezepte von Esslust: http://goo.gl/sSi3jt
Den von mir verwendeten Mixer gibt es z. B. hier bei Amazon: http://amzn.to/1zfN8ur

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WEITERE VIDEOS zu DRINKS:
- Cremiger Blaubeer-Shake http://goo.gl/Brtvsw
- Proteindrink Himbeer-Kokos-Shake http://goo.gl/AXU6ZE

ZUTATEN für 2 große Drinks (je 250 ml):
• 300 ml Milch
• 100 g Heidelbeeren (frisch oder TK)
• 2 EL gemahlene Mandeln
• 3 EL Haferflocken
• 1 TL Honig oder Agavendicksaft
• 100 g Magerquark
• optional als Garnitur etwas Minze oder Zitronenmelisse

Viel Spaß bei der Zubereitung - und dann Prost! Und wenn es euch gefällt, freue ich mich natürlich sehr über "Daumen hoch", "Abonnieren" und "Weitersagen" - DANKE!

Nach einer Rezeptidee aus "EatSmarter", Nr. 2/2015, S. 65.