http://rohe-energie.com NEU!!! http://rohe-energie.com/d/DVD Vegane Ernährung: Rohkost, RawTill4, Starch Solution, Dr. Jacobs (Erfahrungen) - Wir haben schon viel ausprobiert! Hier teilen wir unsere Erfahrungen mit euch. Viel Spaß dabei!Going Raw: http://amzn.to/12tvm17Die High-Carb-Diät: http://amzn.to/1HpbcuZDr. Jacobs Weg: http://amzn.to/1ikQ3VfDr. Jacobs Ernährungplan: http://www.rohe-energie.com/downloads/Die Reisdiät: http://amzn.to/1EUCV2IFit fürs Leben: http://amzn.to/1GOeJCSAbonniere uns: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=roheEnergie Bester Wasserfilter für Zuhause http://rohe-energie.com/d/Wasser Vegane Lebensmittel Vitamine http://rohe-energie.com/d/nu3 Vitamix - Der tolle Profimixer http://rohe-energie.com/d/Vitamix Unser Veganer Amazon-Shop http://rohe-energie.com/d/Shop Entsafter fürs Saftfasten http://www.rohe-energie.com/d/Entsafter Unsere DVD für Umsteiger http://rohe-energie.com/d/DVD Alles Liebe Lars AlexandraWebseite: http://rohe-energie.comFacebook: http://facebook.com/roheEnergieInstagram: http://instagram.com/roheenergieDie optimale menschliche ErnährungEine Diät-Empfehlung von Rohe EnergieHalte dich an unsere P-U-R-Regel.Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten.Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.Versuche 60-80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10-20% aus Protein und 10-20% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate 4 kcal, 1 g Protein 4 kcal, 1 g Fett !!! 9 kcal !!!Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das krebserregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel!Diese fantastische Lebensweise kann u.a. Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2, Schlaganfälle, Arteriosklerose, Augenkrankheiten, Migräne und Arthritis aufhalten, abwenden und sogar heilen. Und das war nur der Anfang der Liste.Iss das, was dein Körper am besten verarbeiten kann - Menschen sind Pflanzenfresser!